実に様々!バストアップの方法

バストアップに効果的な食べ物は?

バストアップにオススメなのは豆乳や納豆などの大豆が含まれている食品や、キャベツや卵です。ですが、いくらバストアップに効果的とはいえ、一品だけを食べ続けて栄養が偏ってしまったら逆効果です。ちゃんとバランスよく食べましょう。
上記の食べ物を食べるのが難しい方は、サプリメントがオススメです。プエラリアサプリはバストアップにとても効果的で、1日で効果が出る方もいます。個人差はありますが飲んだことが無い方は是非試してみてください。サプリメントの副作用が出た場合は、飲む時期を変えて、量を減らしてください。ですが、副作用が出るということはサプリメントが効いているという証拠なので、必ずしも副作用が悪いということではありません。良い副作用なのか悪い副作用なのかを見極めて服用してください。

寝てる間にもバストアップ?

ノンレム睡眠という、深い眠りの時に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは子供の身長を伸ばすホルモンだと知られておりますが、バストアップにも必要なホルモンなんです。なので、夜はぐっすりと眠ることが大事です。また、寝不足になると女性ホルモンが乱れ、肌荒れなどの原因になるので、しっかりとした睡眠はとても大切なのです。
マッサージもバストアップに効果的です。リンパの流れが悪くなると毒素が溜まり、胸に栄養が行き渡らなくなってしまいます。バスト周りをマッサージし、リンパの流れを良くすると胸に栄養が行き渡るようになるので、バストアップに繋がります。更に、女性ホルモンの動きも活発になるので、リンパの流れはバストアップにとても重要なことなのです。